Kebiasaannya,orang yang mengalami tekanan perasaan ini adalah mangsa kehidupan. Selalu memberikan alasan.
1) Suasana luar menentukan apa yang dia rasa.
'Kenapa bad mood hari ni?'
'Bos marah, paip rumah rosak etc'
2) Mental chattel (monolog diri)
Kita tertekan disebabkan oleh apa yang kita monologkan dalam diri. Contohnya seperti:
'Aku rasa dia tak suka aku lah'
